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宣布，又拍了两下手掌，将他们的注意力吸引过来。
“准备动作是什么？”
沈安撇撇嘴，啧啧，连这个都不知道，看我给你们露两手。
他把两腿岔开，双手搭在膝上。
“你们看，这是压腿运动。”
他一边做，一边给他们解释。
“所谓准备运动，就是在正式开始运动之前所做的准备活动，这些活动不是特别的剧烈，活动的幅度也比较小。”
“为什么要做准备运动呢？“
”这是因为，我们平常行动坐卧身上的经脉都是很紧张的，已经适应了一种状态。”
“猛地一上马，或是踢蹴鞠，活动的幅度就会剧烈增加，这个时候人体就会不适应。”
“我们的身体内部也有一个平衡系统，习惯是很重要的，一旦这个平衡被打破，那就会出现很多危险。”
“比如，二郎，”他调转了一个身子，开始锻炼另一条腿，房二他们本来并没有跟着动作，看到沈安一直在很努力的动作，也不自觉的跟了上来。
见他们动作的幅度，沈安很满意，果然是武林高手啊，看看这筋骨，这身手，果然是和他们这些弱鸡不同。
弱鸡，对了！
还不止一个，李治的状态和沈安也差不了多少，那动作做起来，就和逗着玩似的。
全都不标准，就像小鸡蹬腿一样。
只要有李治陪着，沈安就可以毫无负罪感的继续忽悠，现在看来，形势一片大好，只要把房二唬住了，就成功了一半。
“我想二郎你在这方面更有经验。”
“有的时候，长时间不骑马，猛地一上马，就容易抻胳膊，抻腿，身上酸痛。是不是有这种症状？”
“对啊！是有啊！”房二还没说话，李治却先开了腔。这事情不只是房二有经验，李治更有经验。
他本来就不善骑马，但也不是完全不会骑，偶尔有需要的时候，也是需要骑一下的。
越是他这种骑术不精，不经常上马的，越是容易出现这样的情况。
短则十天半月，长则好几个月，才蹬一回马背，身上的筋骨全都拧在那里。
每次上马潇洒一回，都要休息好几天，不论是胳膊啦，腿啦，腰背啦，全身上下没有一个地方不疼的。
所以他才积极响应，房二也表示认可。
“确实是有这么一回事。”
“这准备运动就是为了缓解这种症状，才出现的。”
“不过，还有一点需要提醒一下，不论是准备动作还是待会要做的体操运动都一样，需要符合标准。”
“符合标准？”
“标准是什么意思？”
你看看，古代的人就是没有标准化的意识，实在是让人太着急了。
沈安给他们灌输这种理念也不是为了别的，都是想让他们及早树立起这种意识，以免以后推广炸弹的时候，还要费二茬的功夫。
标准化思维，是绝对需要建立的，以后，炸弹的制作行业，绝对不能只是他一个人努力就能成事的。
他当个老师还差不多，要是战场上需要的炸药全让他一个人制作，他非得累死不可。
阻碍古代王朝科技进步的一大问题就是标准化生产问题，就算是把一堆工匠都聚集在一起，由他督办，也不见得能达到统一的标准。