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场，市场买来了一个马桶盖口大小的沙锅来！！放在一条结识的板凳上，摆在了院子里的正当中。
然后，皓南在里面撒上了一些细小的铁砂和花椒，这种铁砂是暗棕色的，比绿豆要大上一圈。这种铁砂，皓南还是特意跑了三四家五金店才买到的，在选择的时候，也可谓是费了一番功夫！！
他没有选择那种太细的，因为太细小的话难以接受功效，当然也要保证其中没有任何尖锐的杂质，不然的话，对于手也是有很大的损伤！！
所以，自然是要极力地避免这一点。
……
在这口沙锅前，蹲起了一个很正宗的马步。
皓南也是很认真地练习了起来。
皓南摊开了双手掌心，然后竖掌成刀，伴随着一阵阵的闷哼之声，皓南也是不断地将手掌横切着插入到了沙锅里的铁砂中！！
然后不断的来回切换，来锻炼手掌的韧度与强度！！
在起先练习的时候，皓南还不由得频频皱眉，倒吸了数口凉气。
这些铁砂虽然不是什么尖锐的物体，但是却很坚硬，用肉手掌去不停地切磋，仍然是会感受到一股钻心的疼痛！！
但是，皓南并没有因此而放弃。
虽然额头不时地渗出豆子大小的汗珠来，身上的阵阵疼痛感一遍遍的传来，而且手上还不时地会被摩擦掉皮，但是皓南也紧咬着牙关，一点都没有要放弃的意思，而是忍着所有的疼痛，苦苦地坚持了下来！！
……
渐渐地，随着皓南练习时间的拉长。
他感觉自己的手掌的疼痛感渐渐地有些麻木了，在插铁砂的时候，所产生的灼热的感觉，也是适应了很多。
当皓南完成一定量的练习次数后，就先缩回手休息一会儿，等到手上的疼痛感减弱时候，再次的练习。
就这样，皓南不知疲倦地练习着。
数十次，甚至是上百次，在一次次的磨练横切中，皓南感觉自己的手掌，变得更加的坚韧有力，也充满了强劲的力道！！
半小时后，皓南才停止了练习。
将手探了出来，皓南也吓了一激灵！！
……
因为，原本皓南还十分滑白细嫩的小手，此时简直肿的跟个小馒头一样，发胀的不行，而且很多地方都是有擦伤，简直有些不堪入目。
而且，疼痛的后劲，也是刚刚上来，皓南也是直皱眉咬牙，暗骂自己也许练习的有些过猛了，不过，还好他及时的收住了手，不然的话，好好的一双手，说不定更是有废了的风险！！那样的话，就真的是得不偿失了！！
……
皓南不敢怠慢，赶紧将实现准备好的“易筋汤”，从厨房里端了出来。这是皓南特意买了一些药材所煎开的一种汤药，在练习过后浸泡清洗下，可以缓解胀痛，舒缓经络血脉，防止落下病根，对于练习的铁砂掌也是有着一种更好的巩固作用！！
这“易筋汤”是用地骨皮250克，食盐250克，加入3到4斤的水放到沙锅中，煎煮而成的。
此刻，仍然是冒着腾腾的热气。
皓南深吸一口气，将双手放进了这汤药里面，顿时感觉到一股无比舒爽的感觉，在手掌心扩散开来，而他手上的伤势也是缓解了不少！！
……(。)