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八一中文网 www.81xs.la,最快更新爱情公寓我的大力不可能这么可爱最新章节!

    郭胜收拾好碗筷,对吕子乔和张伟说道:“你们也休息的差不多了吧,我们该进行晚间训练了。”

    “可是我们在教赵海棠怎么撩女生,这可是关乎他下半辈子的人生大事,晚间训练这种小事,要不就等明天再开始吧。”吕子乔听了赶忙说道。

    “胡老师,子乔哥打算明天再开始进行晚间训练。”郭胜做势欲喊。

    “好了好了,我知道了,我们这就开始训练。”吕子乔见了连忙阻拦道。

    赵海棠看到两人不再拦着自己,连忙前往3602。却被大力给拦了下来。

    “你不会认为我的训练只有他们俩没有你吧?郭胜制作的训练计划,我们5个人都有份。”大力对赵海棠说道。

    “大力帮帮忙,我就离开一小会,马上就回来。”赵海棠央求道。

    “不行,计划就是计划,没有特殊情况,不允许随便变更的。”大力拒绝道。

    这时胡一菲也走了过来对着几人说道:“既然郭胜拜托我做这个教练,那我就要负起责任,你们几个谁也不许偷懒。”说完将几人带到了顶楼自己的房子里。

    “一菲,你把我们带到这里干什么?”吕子乔奇怪的问道。

    “当然是训练了,晚上的训练都是室内训练,下面的地方太小施展不开,正好我这房子还没装修,就先拿来给你们训练用。”胡一菲解释道。

    “需要用到的器材,我和大力之前都已经搬上来了。”郭胜将几人带到走廊里面的房间指着里面的器材对众人说道。

    “这么多器材,我们要练习到几点?”张伟无奈的说道。

    “这些器材不是每个都需要你们来练的,我根据大家不同的身体特点专门为每个人都制定了相应的训练计划,你们打开我之前给你们的训练计划,看看自己今晚的训练内容。”郭胜回答道。

    “子乔哥你之前有过健身的基础,不过因为过去过于放纵,腰腹力量严重不足,先来一组腹肌撕裂者。”郭胜首先对吕子乔说道。

    “不要胡说,我的肾好的很,根本不需要锻炼,腹肌撕裂者又是什么?”吕子乔问道。

    郭胜听了拿过吕子乔的手机,搜索出一款APP点击下载,然后对吕子乔说道:“这是我和楼下小黑一起研发的一款健身APP,里面有所有健身动作的教程,还能实时监控你的健身强度和动作是否标准,防止出现运动损伤。”说完在里面找出了腹肌撕裂者的动作教程,然后把手机还给了吕子乔。

    “那下载这APP花钱吗?”张伟担心的问道。

    “这是款免费APP。”郭胜回答说。

    “是吗?那太好了,帮我也下载一下。”张伟听了笑着把手机递给了郭胜。

    “那你和小黑一起花功夫做了一个免费APP,做慈善吗?”看到郭胜在帮自己下载张伟问道。

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