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这是测试前的最后一节课,大家都有些紧张。
李刚,也就是做器械训练的教练看出了大家的紧张,笑着安抚大家的情绪。
“最近一段时间,大家都做的很好,这个阶段的测试主要就是测试你们的柔韧性和力量,算是所有测试中最简单的。”
他看向大家,“根据以往的经验,只要大家平日里能够跟上正常的训练进度,测试基本上是没有什么问题的。”
他的话,确实让大家心里面轻松了一些。
除了苏晚,其他的10个姑娘基本上都是刚成年的年纪,大部分都是因为成绩不好,或者早早辍学,才来了这里。
面对考试,都是心里面犯怵的。
“好了,最后一节课,大家就按照平时的要求,自由训练吧,有什么问题可以问我。”
说完,他又叮嘱道,“大家不要太过急于求成,以免损伤筋骨,到时候就不好参加测试了。”
苏晚虽然一直在努力,现在也基本上跟上了大家的进度,却还是心里有些没底儿。
她看向一边的刘艺和林淼淼,“你们有把握吗?我还是有些担心啊,也不知道这种课要怎么考试。”
“是啊,我有些担心我的力量测试,万一这次不过,我可能真的要和麻豆这个职业说拜拜了。”
林淼淼一脸哀戚,表情丰富的让人忍俊不禁。
“晚晚你平时那么努力,现在都跟上进度了,没有问题的,还有淼淼,你一个学舞蹈的,还怕这个简单的测试吗?”
两个人:不行不行,害怕害怕。
一边的李刚也过来了,应该是听到了几个人之前说的话,“你们两个应该没有什么问题,我就是听说,苏晚你的柔韧性不太好?”
“是。”
苏晚没有想到自己的“美名”
竟然已经传播到了这里,还有些不好意思。
“但是最近已经跟的上老师的进度了。”
“嗯,你来做几个仰卧起坐我看看。”
教练指着训练室角落里面的垫子。
苏晚也没有多想,还想着,不会测试里面也有仰卧起坐这一项吧,她最近也没有怎么做过,不知道怎么样。
在垫子上躺好,双腿屈起来。
李刚拿出来一个计时器,然后就自然的分开两腿,坐在了苏晚的脚上,帮她压着脚。
以前高中的时候,体育课上测试仰卧起坐,大家也是两个人一组,一个做,一个帮忙压,同样的姿势,怎么现在就觉得有些……奇怪?
但是没有让苏晚多想,李刚已经下了指令。
“一分钟的仰卧起坐,看看你能做几个,我来计时,现在,开始。”
身体快于大脑的开始运作,抱着头开始做仰卧起坐。
仰卧起坐主要训练的就是腹部的肌肉,而他们的训练课上,主要训练的是四肢以及背部,让你更好的舒展自己。
而肚子这方面,就稍微有些忽略。
苏晚一分钟下来,就做了35个,她自己也有数着,觉得好像还不如高中时候的水平。
果然,教练看了看苏晚,“你现在腹部的肌肉力量太弱了,其实是可以加强的。”
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