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陆文龙每天在家早上练体能，晚上轮流练投球跟击打，常练不懈，麻子在的时候，还经常跟他喂球，走了以后就他一个人练。
这样的结果就是他对于球棍和棒球的熟悉程度没有降低，只是和目前队友之间的配合比较生疏，需要恢复。
更重要的是，从陆文龙换上运动服，提着球棍走上球场，他自己能都感觉到，自己很兴奋！
其实这是运动员很重要的一个环节，对赛场和比赛的兴奋度，因为越是专业运动员，就越要天天练，时时练，再有天赋，再热爱这个运动，时间长了也会产生心理厌倦跟疲惫，高水平的教练需要很恰当的引导这种兴奋度，所以有些过于简单机械的项目，比如跳远百米短跑之类的项目，运动员有时候几天都不会跳一下跑全程，而是每天做分拆训练，专注于起跑或者某个技术专项，隔三岔五才连起来完成几遍，免得肌肉形成固化，成绩就没法提高了。
棒球更加综合复杂许多，而且陆文龙还是个投打双修的选手，中间涉及到的技术环节就更多了，所以老赵能艰难的同意他自己训练，一方面有奥运会之前的成功案例，最大原因还是因为运动员的这种状态心态调节。
今天他就很欣喜的看见了，从穿上运动服开始，陆文龙就有些不一样的感觉。
就是很平常的国家队训练衫，陆文龙就觉得心脏附近痒酥酥的，一种说不出的浑身舒泰。让他的手禁不住把包裹了橡皮带的球棍轮指握了一遍。很踏实。脚尖也很轻快，总是忍不住在训练场上轻跳几下。
击打还有个适应过程，毕竟现在渝庆的家里只有一台斯考特从国外发运过来的投球机，和真人比较还是有区别，就算经常跟麻子练习，也仅仅是击打，打跑抢滑等一系列连贯动作在家里就练得少，现在需要恢复状态。但陆文龙很兴奋，兴奋得赵连军不停叫住他的冲跑动作，免得受伤泄劲。
投球就完全能体现出他原本就超一流的水准！这个东西就纯粹是单人表演，还不用带上他那标志性的迷惑小动作，就是标准的各种手位投球，利用大力或者高速旋转等各种球路考验自己从未见过的新队员们，还几乎每人只能轮上三次，赵连军就心疼的叫停，生怕伤害了陆文龙的右臂。
理论上来说，投手的投球手臂是非常金贵的。越是长期练得大运动量，就越会让肩內肌韧带、后肩肌以及胸肌承受巨大的伸张力道。很容易造成疲劳性损伤，而且很多投手会不知不觉的出现手肘疲劳性下垂，造成投球动作怎么都没法精确控球。
但陆文龙显然没有走上这条不归路，一方面每天都有杨淼淼带着练五禽戏回复体能，调节身体肌肉，另一方面每晚的技术练习，就一个小时，虽然高强度，但也只是让自己熟悉球性，保持对投球击球的感觉，而且陆文龙有个最大的特点，他打一开始投球方面就是个多能型选手，并不是好像很多顶级王牌投手那样，较长时间内都固定精专一个动作，多种不同动作的投球，就让他的肌肉不会在某一个重复动作上面损耗。
能让陆文龙熟悉新队员，也让新队员见识老大哥的技术优势以后，赵连军就赶紧喊停，让助理教练给陆文龙再做一系列的运动峰值测试，从血糖到肌肉舒张，呼吸频率，心率等等，繁琐得很，陆文龙却轻描淡写：“我平时都做了这些测试的，有一叠报告，待会儿拿给您。”
赵连军如获至宝：“真的？去华西师大做的？要是能每周一次就好了！”设备可不少，价格也不便宜。
陆文龙摇头：“自己买的，每天都有做。”杨淼淼最喜欢做这些事情了，陆文龙纯粹是宠溺她才买这些东西。
赵连军只能鼓掌加笑着讥讽：“哦！对，你有钱嘛！那个谁！现在就去陆文龙的宿舍拿报告！”只有行内人士才知道这些看起来千篇一律的日检报告有什么用途，在陆文龙这样顶尖的运动员，掌握好他在运动中的峰值跟低谷，是能判断出身体机能的变化，有效的调节到比赛中的，因为人体其实就跟女人每个月都有那么几天一个道理，总是从一个机能状况比较良好到相对较差的不断动态中变化的，这方面的研究，几乎可以写一大篇论文了。
陆文龙自己就做了个较长期的测评数据跟踪，赵连军这边可以说是事半功倍，拍拍手召集运动员们集中起来：“你们来自全国各地，有部分还是上届奥运会成员，现在在一起训练了半年多，应该能看清自己的能力跟差距了，还有大半年参加选拔赛，希望大家能够全力以赴的投入训练... -->>
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