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八一中文网 www.81xs.la,最快更新女人一辈子都要做女王最新章节!

br />     后来,她知道这么下去,永远也苗条不了,于是她要求丈夫别再买食物给她吃,并且支持她不去吃东西,他答应了。

    这种心灵旅行了你不妨多做做,在不同的情况下,门后会出现不同的阻碍物,因为不可能出现同样的阻碍。譬如,朋友的引诱,同学的打赌“猜谜”的奖品,都可能阻碍你的减肥计划,你必须留心每一种不同的“陷阱”。你克服了一种阻碍,也不可能解决了所有的减肥烦恼。你还要时时提高警惕,多做这种幻想旅行。

    美的回忆:人们容易大吃大喝,很多是心情不好的缘故。所以,你不妨回想一下过去或现在,你最快乐的景象,譬如生日,联考放榜或第一次约会。只要你觉得全身舒畅的都可以,然后,幻想到你已置身到那个情景之中,重温当时的体验。

    想想看,你还在做什么?说什么?觉得如何?谁和你在一起?他们在做什么?说什么?有什么行动?你仔细想想那些细节,只要这么做了一次旅行以后,以后不妨常做。

    此项旅行完全是你个人在做,你完全清楚其中的细节,当身体熟练以后,很快就能感觉到那种喜悦,一直不停地练习,直到你觉得自己已能完全不受坏心情影响,不藉着食物来发泄为止。

    缓慢进食:幻想你正走入一家你最喜欢的餐厅。侍者走近你的桌前,把菜单递给你,你点了你喜欢吃的食物,并且知道它的卡路里含量。你觉得这么做很舒服,你知道很多人在打量你、欣赏你,你快乐的跟同桌的人聊天。

    侍者端着你的食物回来了,你觉得有些怪异,有你这一桌,时间过得很慢,你好惊讶!你的谈话,所有的事都以慢动作出现,你觉得侍者一直不停地在你面前摆盘子,她手的动作很慢。慢慢的,慢慢的,你拿起你的筷子和调羹。当你以慢动作在吃东西时,体验到从未有过的平静。看看你四周其他的食客,他们好像在参加比赛,不断地大吃大嚼他们的食物,只有你仍平静进食,放松地享用你的餐点。

    这个幻想的旅行目的,是帮助你学着减慢你的进食速度。在餐厅时少吃一点。因为很多人进了餐馆。总是大吃一顿才甘休。

    许多人这么幻想以后,只吃少量食物就能满足。

    恶心大白兔:如果上面的方法全都无效,那你不妨假想自己正坐在某个地方,你正在吃东西,你爱每一样食物,你吃得过多或是所有的东西都吃过量了。你吃的东西已够了,你自己也知道,但是你仍是继续不停地吃。你告诉自己,现在多吃点没关系,你明天再节食好了——所以你仍不停地吃。

    突然,你注意到了一只大白兔跳进了房间,你有点吃惊,在你能行动以前,白兔已在食物上面,你看到这只白兔开始吃你的食物,它吃得很快,它的嘴和鼻有规律地上下快速蠕动。你嗅到白兔身上难闻的气味,你想赶它走,但它动都不动。仍是不停地吃。

    突然,白兔张大了嘴,把所有的东西都吐出来了——吐在食物上,桌子上和你身上,你吓了一跳,开始觉得恶心,立刻“停止”,回到前述的第二个旅行。你觉得胃部放松了。你的全身舒坦了,想要继续吃的欲望也完全消失了。

    以后,当你面对食物时,就立刻想起那只吃得过多的大白兔,然后,你在真实生活中也能拒绝进食过多的食物;在幻想旅行结束时,你就能体验到平静、安宁的感觉。经常这么练习,你就能迅速进入情境,久而久之,你将会发现,适度的进餐能使你快乐舒适!

    减轻体重应该是渐进而平稳的。慢慢地改变你的饮食习惯,而不是急促的节食。每一公斤体重的减少,带给你的是身心的愉快,是很正常的内心控制。

    一星期减轻一公斤后,若是不再回升就是相当不错。一星期减轻了五公斤后,两三个月后又回升了,也没有什么稀奇。因为减轻体重是长期坚持才能收效的。所以你不必每天都称体重,一星期称一次就可以了。当你看到体重下降时,一定十分高兴,但若突然有一阵子不下降了,你也不必烦恼,只要不上升,就不必太紧张。此时你只要做上述的幻想旅行,体重就会下降。说不定比你预期的还快。

    女人感悟:

    爱自己就给自己点美丽瞧一瞧,爱自己就是要自己变得最美丽,如果你还在为减肥发愁,如果你的减肥还是在失败中度过,那么不妨试试这个方法,也许你就成功了。

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