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sp; 离终点还有五百米，刘禅身体变得轻盈很多，隐隐感觉身轻如燕，整个人快要飞起来了。
“终于跨过终点。”刘禅浑身一阵疲惫袭来，便要坐下休息。
“慢跑再加一里。”身后传来赵云冷冰冰的声音，如九幽寒冰，刚想放松下来刘禅浑身打个冷颤，
“死赵云，生孩子没屁眼。”刘禅暗骂一声。
“呼哧呼哧！”喘气如牛，胸腔如同烈火灼心，难受之极。咬牙一口气又跑了五百米，刘禅双腿差点断掉，实在抬不起来，便要席地坐下。
“站着活动身体，不能坐下。”赵云如同幽灵般出现在刘禅身后，表情冰冷。
“差点忘记长时间跑步，休息会导致肌肉损伤，抽筋，眩晕。”刘禅依言按照后世广播体操动作，开始拉伸腿部肌肉动作。
“扩胸运动，一、二、三、四。”
赵云表情惊异盯着刘禅动作，感觉动作虽然简单，但是对身体锻炼却有奇效。
“你这叫什么武术？”
“傻了吧！没见过吧！这可是后世风靡校园运动。”刘禅撇嘴说，“广播体操。”
“广播体操。”赵云念了几遍，“回头你把这个教给我，我推广到全军。”
“我去，我又发明创作了吗？”刘禅没想到一个小小动作，就能引起赵云注意，真是想不出名都难。
赵云点点头说，“很好，能跑下来，说明你已经突破身体极限，从今天开始我会认真教你。”
刘禅瞬间明白赵云话的意思是，他跑不下来就不教，结果他冲破艰难险阻考验，成为赵云入室弟子。
赵云轻笑说，“知道你很高兴，很激动，没关系我会对你加倍严苛。”
“不会吧！”刘禅快哭了，早知道他跑哪门子步，偷个懒不就逃过去，这下好了，给自己找个绝世猛将师傅，以后有他好日子受。
“那个……四叔，阿斗还要学习功课，要不您老……”
“放心，黄师那边我已经给你请过假，上午跟着我训练，下午跟着黄师学习。”赵云俏皮眨眨眼说“黄师特意嘱咐，要好好练你。”
刘禅郁闷不已，“这老黄太不靠谱，这么快就把他卖了，白送他那么多茅台酒。”
休息片刻，赵云盯着刘禅开始讲解，“任何武术究其根本，身体才是根本，一个动作，快如闪电，力达千斤的勇士，肯定吊打一个病殃殃的会花拳绣腿的武将要强。”
这不是后世搏击手，拼命的捶打身体，跑步、健身、游泳甚至每天都要被击打，锻炼自己的肌肉。
“上课时间你在发什么愣？”
“四叔刚才你讲的是从力量，速度，柔韧，抗击打能力几方面锤炼身体。”
“你怎么会知道？”赵云表情惊讶！有很多词语他根本没听说过。
这些在三国可能不清楚，在后世就是简单健身。
刘禅说，“没事说我只是感觉四叔讲的太好了，我想设计一些健身器材能提高健身效率。”
回到州牧府，全身骨头像散了架，刘禅召集木匠铁匠，画出各种健身器材草图，吩咐工匠打造出举重石锁、单杠、双杠，各种后世健身器材。