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第621章 突破到化劲境界（第1页）

现在的陆辰已经是脱胎换骨了，现在的陆辰身体达到了前所为由的程度。

不过陆辰却还没有突破到化劲的境界，却只是差一点点的感觉。

从水桶里面出来，换好了衣服，静静的坐在禅床上。

默默的运起来了纯阳无极功来，武当纯阳无极功是道家功法之精华，由张三丰所传授，此功法是武当派最高内功心法，也是护体防身必须修炼的功法。

此功内外双修，动静结合，内练五脏六腑，外练筋骨皮，通过长期吸运、闭、喷气，并配合身体外部、躯干、四肢的一系列特定动作的锻炼和排打，达到却邪扶正，治伤除病，外可抗击承打之功效。

吸气鹤飞起，呼气深海底，气形合为一，丹田是吾依。

这是纯阳无极功的总诀，慢慢的修炼了起来。

纯阳无极功分为十三个动作，分别为。

第一式：五指推腹

面朝东方，两脚并立，身体中正，舌顶上腭，呼吸自然，气神定正，气沉丹田，目视前方。

第二式：力劈华山

以右脚跟和左脚前掌为轴，身体往右旋转180度，同时吸气，目视右方，转身时右手向外平摆至右后下方往右肋处挽掌，握拳屈肘夹肘，拳心朝上贴在右肋处，悬按在右拳上，肘部，掌尖朝后，上身尽量后拧。

第三式：霸王脱袍

左腿屈膝半蹲，右脚虚步，足尖点地于左脚旁，右手在屈膝半蹲的同时向外平摆至右后下方往右肋处挽掌，屈肘夹肋，拳心向上，屈膝半蹲的同时吸气。

第四式：霸王举鼎

左脚往左横移一步成弓步，左弓上身面向左弯腰，右手同时从上经左足前抓握拳，左臂后摆上翘成反钩手同时吸气，右手握拳屈肘回收，拳心朝上，贴在右肋处，左手同时由后往前平摆按在右拳上，掌尖朝后，肘臂向外悬*%，双手收回肋处，同时向前铲腿，足尖上勾离地一尺。

第五式：苏秦背剑

两脚分开与肩同宽，上体向左旋拧转体，面朝左方，同时右手从下经左向右上方摆臂勾拳，悬肘小臂和拳往外旋拧，右手同时握拳后摆至右肘部微曲，拳背对腰悬离身体，在身体向左旋拧的同时吸气，重心下坠。

两腿微曲略往左弓步，全身上下有一股拧拗劲，眼看右手。

第六式：金龟亮背

以两脚为轴心，蹲身向右旋转90度，同时两掌由前向两侧往下分掌，两掌置于左右两侧，屈肘与肩同高，目视前方。

第七式：滴水穿石

两脚分开与肩同宽，直立迅速往左转体，两腿屈膝左弓，左脚尖内扣，转体时呼气，收丹下沉，含胸拔背，双手同时后摆变勾手。

第八式：蜗牛挖地

双手十指分开，掌心悬空，支撑地面与肩同宽，右腿屈膝前弓，脚前掌着地。

左腿屈膝后翘，脚掌朝上，抬头目视前方，身体前扑

第九式：蛤蟆乘凉

身体爬卧地面，双手用力将身体撑起，与肩同宽，双腿并拢伸直，身体悬于空中停数秒钟，同时吸气，目视前方。

第十式：鲤鱼板籽

身体仰卧地面，双腿屈膝弓起，脚掌撑地，双臂握拳于两侧，肘尖顶地。

第十一式：蟒蛇出Ｄ

身体俯卧地面，双手从两侧往外分开向前围合，掌心向上，随后继续收至两肩处再向前平推，小臂用力贴地，屈肘将身体向前牵引，当屈肘至90度时，双手同时向前伸展，掌心朝下，伸臂的同时喷气一次。

第十二式：猿猴进Ｄ

身体右侧卧于地面，双臂屈肘并拢缩收在****，两拳握紧贴在面部，低头，左腿屈膝上缩，大腿贴在两肘处，右腿微曲侧贴在地面。

第十三式：纯阳躺觉

坐在地上两腿并拢伸直，足前上勾。

两手从两侧向前围合，握拳交*合抱在胸前，上身随两手围合时前扑，将胸内含拔背贴时肘贴膝，两手围合吸气。

第十四式：铜墙铁壁

背对墙，双足提跟蹲起，两掌置两肋处，提跟时吸气。