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，过饱易损伤脾胃，如古人云“饱生众疾”，“饮食自倍，肠胃乃伤”，建议要少食多餐。老年人要提倡“五低”饮食，即低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激食物，宜清补、平补。但需要大量的碳水化合物提供热量和能量，因此应补充大量的优质蛋白质、多种维生素和矿物质。”
于铁山说完又补充道：“部长，您还没有步入老年，但是，刚才我所说的您不妨借鉴一下。”
苏启刚摆摆手说：“铁山，我要问的不是这个。你刚才说的，我也在书上见过一些，你能不能说点其它的？”
苏启刚这么问，于铁山心里明白了，他要问的确实是男性方面的事情，想到这里，心里踏实多了，看样子，领导确实也是人啊，他也有七情六欲，他更有条件满足自己的生理需求，这是人之常情。
于铁山笑着说：“部长，这方面我也不是很懂，但是也听说一些。男性一旦发生头昏头疼、眼花乏力、记忆力减退、心率过速、情绪低落等状况时，千万不要忽视，由于这些表现都是生理疲乏的有明显表现。专家解析：在人体生理性能下降的伴随，组织细胞供氧减少，红细胞携氧能力下降，血管收缩，细胞新陈代谢功能下降时，人就会感到疲乏，从而发生生理疲乏表现。生理疲乏表现会加重人体各器官的性能负担，使得体内的组织细胞供氧持续减少，细胞新陈代谢功能进一步下降，从而加重生理疲乏现象。如此产生的恶性循环现象，专家称之为生理疲乏循环圈。长时间或者高强度的活动就会引发机体的生理疲乏。过分的生理疲乏会使机体的朽迈产生朽迈加速度。”
苏启刚笑了：“铁山，你还说你不懂，说起来头头是道。”
于铁山在心里感叹道，徐晓帆这小子真是个人才，平时陪着自己在办公室喝茶的闲聊，没想到在这里派上了用场，于是继续介绍说：“部长，我也是道听途说。人在中年之后，正常的机体朽迈速度是每年1％-5％，一旦得了生理疲乏，机体的朽迈速度会不断增加。生理疲乏使几乎一切男人都要经历“危机期”，大大部分男人的生理疲乏在40岁左右开始，个别人到0岁左右就已经开始了。男人发生生理疲乏现象，一方面身心反响分明，另一方面又会发生疑虑心理，他们疑虑自己的工作，疑虑自己的妻子，对夫妻生活失去信心和爱好。男人进入中年后，雄性激素*酮并不会下降，况且，*酮的升降与男性的生理需求强弱并无直接联系。那么，导致男性生活质量下降的原由就能够完全理解为生理疲乏多导致的问题。正是由于生理器官的疲乏状态，导致男性生理和心理双方面的伤害，从而引发夫妻生活质量的全面下降。专家提示：一些药物能够降低生理疲乏所带来的生理上的变化，但是在服用这些药物前，最好先向医生询问，找出最适合的诊断方法。解决生理疲乏现象才是解决夫妻生活质量下降的根源。”
苏启刚听得很认真，看他那样子，就好像是一个小学生，坐在板凳上，恭恭敬敬的听老师讲课，那种虔诚，是于铁山此前没有见过的，苏启刚说道：“继续说下去。”（未完待续）