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练的课程只有两个——低位进攻和低位防守。作为中锋和大前锋，这一点是必须掌握的。
而这四个人里，魏宁的低位进攻是掌握的最出色的。
或许这样比喻吧，就像是一块玉，尹云赵涛哲吴极都是已经雕琢完了的成品，各有优劣。而魏宁则是一块璞玉，一直没有时间和机会去雕琢，而现在四块玉放在方元书的面前，想要打磨成方元书所期望的那样，自然璞玉是最为有可塑性的。
方元书丝毫不怀疑这个隐忍了太久的内线在全国大赛里将会有他爆发的时刻。
不光是内线，外线的每一个球员现在的跑动都特别的疯狂以及风骚，薛胤铜的特点现在都根本算不上特点了，你要是哪天看见南川七中好好地打起了阵地战那才真是见了鬼。
作为队伍里的两号三分射手，孙明宇和李凡的三分出手速度更为简练了，而命中率仍然能保持在一个较高的水平，跑轰意味着他们没有太多的时间去寻找掩护，但是没关系，就连李凡现在都能急停之后三分出手。光这一手方元书相信就会让全国大赛里的很多球队吃瘪。
至于纪寒天自己，他的运动状态被调整到了一个新的峰值，他的能量是方元书现在也无法估量的，每天额外的三百个射篮纪寒天一天都没有放松，楚辰希都没敢跟纪寒天提单挑的事。虽然在和吴极的对练中了有了更为长远的进步，现在以他的进攻能力哪怕打四中的姜哲，也绝对不在话下！但是和纪寒天单挑这种事还是算了吧。
总而言之，王云龙一眼便可以看出这支队伍已经脱胎换骨了。强悍的个人能力，系统的战术体系，足以让这支新秀队伍跻身全国一流之列！
“停一停吧。”方元书吹了吹哨子，让在球场上还在来回奔跑众人停了下来。他低头看了看手头上的资料，等众人差不多都已经集合了，他酝酿了一下才开口说道，“截至昨天为止，NIKE杯19个省市的代表队的名单已经全部出炉了。这意味着，我们准备了三个月的全国大赛……将要正式拉开帷幕。”
安静……鸦雀无声。每个人都在感受着自己心里涌动着的炽热的火焰。他们等这一天等的太久了，等到几乎磨去了犀利的锋芒，而现在，这一天终于如期而至。
“有关于这一届的全国大赛，我这里有一个好消息和一个坏消息要告诉大家。”方元书面无表情，丝毫无法看出他究竟想表达的是什么。他没有吊大家的胃口，直接开口，“坏消息是今年的全国大赛将头一次采用十二分钟一节的打法，也就是整场比赛下来有五十分钟的时间你们要在场上不停的奔跑……而好消息则是，其他的规则也全面跟进NBA，进攻时间将从三十秒缩短为二十四秒，这对于很多队伍来说将是一个天大的恶讯。但是对于你们来说，我相信这一点不会有太大的影响。”
的确，现在的南川七中进攻打得迅捷而流畅，虽说最早训练时说的八秒钟出手只是一个噱头，但也很少有超过二十秒的进攻。所以究竟有二十四秒还是三十秒的时间对于现在的南川七中来说确实算不上什么大问题。
“全国大赛的赛制我在这里给大家说明一下，南区一共十支队伍，打的是单循环。主客场将采用抽签的方式决定——这意味着我们对每一个对手都只有一次机会，不容有失。”
“南区不是只有九个省市参加？”最近特地去查了一下赛制的吴极愣了一下，疑惑道。
方元书淡淡的一笑，“你别忘了，往年确实只有九支队伍。但是去年的总冠军是在南区！总冠军作为种子球队不参加预选赛，直接升入全国循环赛阶段。也就是说今年的江苏有两支队伍，一支是闻名已久却在近两年遭遇阻击没能出线的南京九中，事隔三年重回全国赛场的他们不会是好对付的角色……而另一支则是上一届NIKE高中联赛的全国总决赛——北阳十二中！”