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第315章 决赛之时3（第1页）

阴阳分开。

剑术运动和其它武术项目一样，包含着动静、虚实、刚柔、快慢、伸缩、张弛、抑扬、顿挫、轻重、起伏以及内外、上下、正偏、左右等种种的对立因素的规律，动作就能做得更好。

对立因素的某一方都是不能孤立地存在的，没有动，就没有所谓静；没有虚，就没有所谓实；没有刚，也就没有所谓柔……中国的武术运动特别强调：欲要动先须静，欲要实先须虚，欲要刚先须柔……比如刺剑用力，剑从腰侧向前刺出的时候手臂的肌腱都是比较放松的，剑柄也握得不太紧，肩也不太下沉，这时是“柔”

的状况；等到肘关节从后向前经过腰侧的时候，剑柄就握紧了，肩就向下沉了，手臂的肌腱就紧张起来了，这时才有了“刚”

。

有松弛才能有紧张，如果刺剑的一开始就使持剑的手臂处在紧张的状况下，那么这刺剑要它紧张有力时，它反而不能紧张有力了。

这样，“刚”

也就产生不出来。

所谓“双重则滞”

，阴阳对立的两面，有任何一面“重”

了就失去了运动，失去运动，失去了变化。

同时，任何阴阳对立因素还必须是在同一个运动过程中相互转化，不能把它们分割成两个运动过程，否则就失掉了对立的统

一。

在剑术练习时，把法的向背、剑势的起伏、动作的轻重、节奏的缓急等等，都必须运用对立因素的规律使之有阴有阳。

击刺得法。

剑法有着击刺斩等许多的剑法，这些剑法各有各的运使部位和方位，各有各的着力有的剑身直着向前，有的剑身平着向前；有的着力点在剑尖前锋，有的着力点在剑尖侧锋；有的着力点在剑刃前端，有的着力点在剑刃后端；剑法不同，剑的使用形式和着力点也不相同。

中国的剑术在剑法上有着严格的规定和要求，该是什么剑法，就该是使用什么样的部位和形式，就该是什么样的着力点，不能乱来。

比如刺剑，使用的形式是剑刃分为上下，剑身直着向前，如果把刺仅成了剑刃分为左右，剑身平着向前，这就违反了旬“刺”

的法度。

再如砍剑，着力点规定在剑刃后端，如果砍剑时把着力点移向了

剑刃前端，这又违反了“砍”

的规定，不合“砍”

的法度了。

练剑时要特别注意剑法，并在符合剑法的基础上，做到“击则断石，刺则入金”

，把劲力贯到剑器的锋刃上，做到身剑的劲力合一。

呼吸自然。

呼吸关系着运动的持久性，也关系着劲力的推动。

象一些结构复杂、动作快速、运动量大的剑术，对氧的需要很大。

如果不善于掌握和运用呼吸的方法，就很容易气血上涌，使气息停留在胸间游动。

气往上浮则内部空虚，空虚则气促，气促则吸入的氧不足，氧不足则力短，力短就不能使运动持久，运动的平衡性也就遭到破坏。

所以，在剑术练习的时候必须善于“蓄气”

，运用腹助呼吸的方法，这样才能使运动持久，才能保持运动的平衡，才能达到矫捷、矜持、从容不迫的要求。

剑术运动的呼吸方法和其它武术项目的呼吸方法相同，有提、托、聚、沉四种。