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; “宿主使用训练卡：迈克尔-乔丹低位背身单打（一流）。
训练共分为6个阶段，每个阶段1周时间，每周需完成6天训练，每天需完成6小时有效训练，有效训练单小时计时，不可累计……
训练进度：第一阶段待开启。
第一阶段训练内容：低位持球姿势、低位站位、低位移动、低位护球发力……
注：使用训练卡执行训练任务时，不影响懒惰任务的时间累积。”
高斯看着这些复杂的训练，感觉牙疼，在模拟训练中，这些都是“自动”的，他只需要白天努力的懒，积攒懒惰值就够了。
“不过，如果是模拟训练，要提升到一流水平，估计没个一年估计也很难，人家那些背打高手，都是从小开始练球，不断的接触，到了需要的时候强化训练……需要的时间比我多多了，我这已经算运气很好了……诶，用训练卡不影响懒惰任务！”
高斯最后才注意到那个“注”！
和科比一起训练完一周后，累积了一周的模拟训练量，让高斯整个人都不好了，提取的时候再度感受到了那种折磨……本来他已经做好了用训练卡期间，每周6天的训练完成后感受一下那种折磨，现在发现不用！
……
“哥哥，你这是要训练？”
“……”
高斯看着佐佐木希和爱酱睁着她们的大眼睛，里面写满了不可思议，黑线在脑门浮现出来……
“什么意思，你们家哥哥我训练是什么值得惊讶的事情吗？”
“没有没有，不惊讶不惊讶，哥哥你好好训练，小希和爱酱需给你做好吃的！”
“嗯嗯，哥哥加油，小爱去给你做点心！”
管家婆佐佐木希现在高兴得不要不要的。
高斯咋感觉这两人像是在哄小孩？到底谁才是小孩！
不理这俩萝莉了，高斯来到后院，他很有先见之明，房子租好后，就找人在室外球场上搭了一个4米多高的棚子，有钱能使鬼推磨，坚固、好看的轻质碳纤维棚愣是几天时间就给他安装好了，原本说要一个月，高斯一沓美刀小费放在桌子上，工头表示之前说的一个月是算上了前面20多天的准备时间，他早就猜到高斯要找他们修这个，早就开始做准备了，昨天窗户、空调也装好了。
洛杉矶，西海岸城市，夏天太阳也挺大的，他让亨利-托马斯帮忙在附近找一个私人篮球馆，但比佛利山庄附近的都被租光了，所以他选择像科比那样，修一个这样的从外面看像仓库一样的棚子，将就着用就行。
第一天的训练……高斯就感受到了难度。
他之前没有太看懂“每天需完成6小时有效训练，有效训练单小时计时，不可累计”到底是什么意思，现在明白了。
也就是开启一小时训练，这一个小时时间内必须完成指定训练目标，不然时间到了就算失败，再次开启训练，又是从0分钟到60分钟！
折腾了一早上，高斯也就完成了1小时的有效训练！