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bsp; “哎呀,你是谁啊,怎么走路都不看路的”杨帆前方站着一位十一二岁的道人,脸上一脸怒气,眼中闪烁着狡猾的目光。

    “赵师弟,不好意思,想事情想的入神了,没看到你在前面,你没事吧”,杨帆歉意地说道。

    “杨帆,你怎么说话的,你应该称呼赵师兄。”还不待赵志敬开口,他身旁崔志方轻蔑一笑。

    杨帆看着眼前两人,崔志方如此说话,赵志敬也没有任何动作,面色逐渐冷了下来,这两人是故意的啊。“崔师弟,我入门更早,自然是师兄,你就是这么对师兄说话的吗?”

    “哼哼,不说我们年纪都比你大,你连全真心法都无法练,我们可是已经练出一缕内息,你有什么资格做我们的师兄。”

    “崔师弟说的也不错,某个废物啊不能修炼还占着不该有的位置上,脸皮是真的厚啊”

    听着他们你一言我一语地诋毁自己,杨帆不怒反笑,“好啊,原来是练出了一缕内息,就敢如此嚣张,目中无人。说我废物,那么连我都打不过的你们是废物都不如嘛”

    崔志方大怒,“你说什么?”

    赵志敬急忙拉住了他,“杨师兄好胆气,既然如此我们打一场如何,你要是输了,就认我做师兄,并向掌教师伯说自己不配当全真教三代大弟子。如果我输了,我们以后决不骚扰你。”

    “哼,空手套白狼,你们想的还真好,不过你们也没什么好东西,要打赶紧打,没时间陪你们过家家。”杨帆看着赵志敬满脸不屑,原来是打的这个注意。

    “咳咳,且慢,杨帆,因为我入门比较晚,还没有开始学习全真剑法,我们就比试拳脚如何?”

    “拳脚就拳脚,快开始吧。”

    两人就原地站立,杨帆双手下垂,目视前方,也没有多余动作,只是平静地看着赵志敬。

    赵志敬一手放在下颚前,一手放在腰侧,谨慎地围着杨帆走了两圈,突然大步向前,左腿迅猛地向上扫向杨帆,上扫过后,右腿一个直踢直袭胸膛。

    杨帆冷然面对,微微向后一动,躲过赵志敬左腿袭击,右手握拳,向下就是一记班栏锤,正中其小腿。

    “啊……好痛,我的腿是不是断了”赵志敬被打的摔倒在地,抱腿哀嚎。旁边的崔志方瑟瑟发抖,闭口不言。

    “放心吧,毕竟第一次,我下手有分寸,最多让你躺三天。以后记得有把握了再来找我,不然下次可不止三天了。”杨帆说完,也不等回话,径直远去。

    回到房间,杨帆就开始思考铁布衫的修炼,虽说明天就可以开始用药液辅助修炼,但是他毕竟没有什么木桩之类的道具。

    “对了,道具?锻炼身体有什么能比负重更好呢,不过也不急,毕竟身体还比较弱,一开始可以用石头代替也够了,可以背着石头跑步。”

    “至于招式什么的,感觉也不是很重要,实力就是由力量和速度决定的,只要力量强,速度快,做到速度与力量的完美结合,一拳一脚都是威力十足。不过毕竟身为全真弟子,全真剑法还是必须练的,而且前世也有一个白衣剑客的梦啊”

    “还必须学习医学知识,了解人体结构,掌控自己的身体,以一分力气发挥出十分力量。了解人体也容易发现敌人弱点,才能一击必胜。”

    杨帆取来纸笔,开始给自己制订修炼计划。

    首先,卯时起床,也就是相当于后世5点,负重5公斤沿终南山跑步一小时(具体负重视实力提升而增加);

    6点回房间熬点药汤喝,洗漱一下;

    辰时7点到8点,全真教例行早课;

    8点开始吃早餐,吃完早餐看书,学习医学,了解外界的一些情况;

    10点到12点,修炼全真剑法;

    12点到下午14点,中午吃完饭休息一下;

    14点开始,药浴辅助修炼虎啸铁布衫四小时;

    吃完晚饭后,可以看情况再修炼两小时其他的。

    杨帆看着自己制订的表,时间用了后世时间(自己觉得好看),觉得自己制订的修炼日程还算比较适合,毕竟现在还在长身体,不能一下就魔鬼训练,但也不轻松,劳逸结合才是王道啊。

    “等身体长成了,铁布衫突破了第二层就可以挑战地狱模式了,可以去瀑布下练功,水底练功,修炼室还有一年免费使用权呢!不知道小叮说的囚徒修炼室恶劣环境到底能有多恶劣”

    把修炼计划挂在墙上最显眼的地方,杨帆怀揣着对未来的憧憬,进入了梦乡。

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