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供它进一步扩大。
而往往在被“痛苦之身”利用的我们却毫不自知，只是一个劲地抱怨自己的不幸。殊不知上天从来都是公平的，每个人一生的不幸也都是大同小异，平均算下来也是相差不远，只不过是或早或晚的问题。
于是苏月首先按照书中的方法尝试着调整内心，在出现了负面情绪后先不要着急消灭它，而是需要意识到它的存在，并清楚地了解它是“痛苦之身”的产物，随即跳脱开以第三视角观察它...
因为学会与苦难共存，远远好过逃避。
逐渐地会发现痛苦也并非那么痛苦了...它只不过是一种情绪罢了，我们不能也无法否认任何情绪的存在，无论它是好或是坏。
那么痛苦也好，开心也好，它们都只是情绪而已，本质上并无差别。而细微的差别就在于它们之间给我们带来的不同感受以及过度的情绪均是完全受到欲望的驱使这两点。
欲望......
所以的部分人来说，当你的欲望得到满足，那便是开心的情绪，反之则是痛苦。
而欲望这种东西，往往又与未来相连接———
“我希望未来可以拥有很多财富。”
“我希望未来可以与我爱的人白头偕老...”
“我想拥有一份理想中的工作...”
“我想...”
诸如此类对未来的欲望，逐渐构成了我们对未来的无限期望。而期望越大，则失望越大，无法使自己保持一颗平常心的，便是对未来的未知与恐惧。一旦自己期望中的未来看似离我们越来越遥远，或是当下遇到的阻力影响到了我们脑海中构建的未来蓝图，我们便会陷入失望之中......
可是“未来”，从来都是不存在的，因为本质上它并未到来。
而对于今天来说，明天永远都属于未来，而未来这个词最具有欺骗性的一点就是————它永远不会按照你所想的去进行。
因为未来是无常的。
没有人知道明天将会发生什么，但每个人却又被卷进了这个甜蜜的陷阱之中，不断规划着根本不存在的“未来”。
因此一个更为重要的时刻被忽略了，那就是———“当下”。
只有当下的每一分每一秒，才是真正掌握在我们手中的。换言之，我们当下的每一个决定和行动，都构建出了即将到来的“未来”。所以只有把握住当下，才能向着你想要的“未来”前进。
苏月心想，自己与路泽之间又何尝不是这样呢？
两个人都不满足于现状，而是将所有的希望都寄托于美好的将来，因而才毫不自知地让自己沉浸在了当下的负面情绪之中，奢望着就这么任由时间流逝下去，便会迎来美好的未来。
这显然有些异想天开......
殊不知当下的每一分每一秒，都在为两个人未来的路做铺垫。
而至于两个人将走向怎样的未来，何尝不是由当下的每一分每一秒来决定的呢？
如果正如算命阿姨所说，当下经历的苦难便是两人日后的根基。那么如此看来，学会心平气和地与苦难共处才是良策。
苏月想起自己曾在某处寺庙中看到过一则横幅，上面写着人的一生不过三万来天而已，那还有什么不快乐的理由呢？